在全面推进健康中国建设与青少年心理健康服务的政策背景下，青少年心理健康问题日益受到重视。为了帮助青少年更好的认识自己的内心世界，提升心理调适能力，兰州理工大学能动学院的班级心理委员组成科普团队，开展“心灵护航·成长同行——青少年心理健康科普”暑期“三下乡”社会实践活动。实践团队结合心理学、教育学等专业知识，设计了一系列符合青少年认知特点的科普活动。于7月20日至8月1日，赴吉林、河南、贵州、甘肃多地，开展10余场心理健康科普活动，为400多名青少年送去心灵关爱。
科普课堂，播撒心理健康种子
科普课堂围绕情绪管理、人际交往、压力应对等主题，开展趣味教学，覆盖河南省新乡市原阳县西街社区、甘肃省定西市陇西县巩昌镇鼓楼社区、张掖市甘州区南大街社区。在实践活动现场，“情绪管理小课堂”通过“情绪卡片分类”“压力气球释放”等游戏，让同学们在欢笑中学会识别情绪、管理情绪；“人际交往小课堂”则以情景剧演绎常见沟通误区，引导大家掌握“倾听”“共情”的实用技巧；“压力应对小课堂”分享了压力涂鸦墙、情绪日记本、蝴蝶拍心理稳定技术、正念练习等缓解压力的小妙招。
问卷调研，把脉青春成长脉搏
实践团队赴甘肃省临洮县西大街社区、永昌县城关镇体育馆和临泽县颐和社区，通过问卷调查、个案访谈相结合的方式开展调研。结果显示：学业压力、家庭沟通障碍、社交焦虑是当前青少年面临的主要心理困扰。团队建议加强“家校社”联动机制，如普及心理健康课程、开设家长课堂等，为青少年健康成长构建更坚实的支持网络。调研为后续一对一心理疏导提供了重要参考。
心理疏导，解开少年千千心结
针对存在心理困扰的青少年，团队设立“心灵树洞”咨询角，开启一对一陪伴，倾听少年成长烦恼。在甘肃省酒泉市肃州区东北街街道，队员帮助青少年梳理与父母的沟通难题；在吉林省辽源市东丰县福鹿街道，队员与青少年探讨何为“双向奔赴的友谊”；在贵州遵义湄潭永兴镇流河渡街，队员倾听青少年学业焦虑并教给他放松训练的方法……在静谧交流中，实践队员化身“知心哥哥姐姐”，用真诚的陪伴化作心灵沟通的桥梁，帮助孩子们化解心中的“小疙瘩”。
实践育人，彰显青年学子担当
此次实践，兰州理工大学学子跨越多省，以专业知识为笔、真诚行动为墨，书写对青少年心理健康的关注。团队既为多地青少年送去心理支持，也在实践中锤炼自我。未来，期待更多力量加入，让心理健康科普微光，照亮更多孩子的成长路，用青春践行“心灵护航”使命 。这场双向奔赴的实践，诠释了新时代青年的担当——用科学温度化解成长烦恼，以青春之名守护未来希望。
（图/文：周婷；审核：朱毓杰）
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