为帮助学生缓解学习与生活中的心理压力，提升情绪觉察与调适能力，营造积极健康的成长氛围，5月10日下午，冶金与环境学院心理辅导站在兰工坪校区大学生活动中心503团辅室举办了“心向阳光，轻松成长”朋辈心理沙龙活动。
指导老师以温和的引导语带领学生“情绪入座”。全员闭眼进行三次深呼吸放松训练，快速平复浮躁心绪。睁眼后，大家无需言语，仅以点头微笑相互致意，迅速卸下心理防备，建立起团体安全边界。在“情绪落笔·心事留白”环节，每位同学手持A4纸与马克笔，跟随内心感受自由涂鸦：烦闷时画凌乱的线条，疲惫时点染浅淡的色块，有期待时勾勒柔和的图案。画完后轻轻对折纸张置于桌边，无需展示与分享，充分保护个人情绪隐私。这一过程将无形的内心压力转化为可视的画面，实现了情绪的自然外化与初步释放。
随后的“黏土塑心·捏稳情绪”核心环节将活动推向高潮。每人领取一包黏土和一个蛋糕碟作为“情绪安放底座”，在轻柔的纯音乐中自由揉捏创作。同学们先用力揉捏黏土，将积压的烦躁与紧张通过手部发力释放出来；再随心塑形——小云朵、小月亮、小爱心、不规则小团等……每一个作品都是当下心境的真实映照。最后将成品稳稳安放于蛋糕碟上，成为专属的“情绪小摆件”。小组内轻声分享时，同学们纷纷表示“揉黏土的过程很解压”“看着自己捏的小物件，心里变得很平静”。手部精细动作与触觉感知的深度结合，有效缓解了身心焦虑，实物定格更带来了内心的安定与成就感。
活动尾声，所有同学将各自的涂鸦纸与黏土摆件整齐陈列于桌面，形成一组组独特的“疗愈小景观”。大家在无声的彼此陪伴中完成自我正向暗示：“我今天好好放松了”“我可以慢慢变好”。最后，同学们自行带走作品作为日常解压纪念，并快速完成场地复原。
本次心理沙龙以低门槛、高参与、重体验的方式，引导学生觉察情绪、接纳自我，在实践中掌握可迁移的减压技巧。冶金与环境学院心理辅导站将持续开展形式多样的朋辈心理辅导活动，为学生的健康成长保驾护航。（图/文：王玉兵；审核：赵霞）
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